Las Bebidas que te harán perder peso en Ayunas Melanie 27/07/2017 BELLEZA, CUIDADOS, NUTRICIÓN, SALUD Las bebidas que debes tomar en ayunas para perder peso! -Sustituir ciertas de tus comidas por bebidas no implica pasar apetito. -La eficiencia de este procedimiento consiste en que te satisfaces ya antes con una menor cantidad de calorías. -Existen recetas de bebidas naturales simples de preparar que te garantizan los nutrientes precisos. -Además de esto, observarás los resultados en tu peso prontísimo. – Al consumir menor contenido de grasas por la cantidad que ingieres te aseguras que poco a poco tu peso reduzca. -Otra ventaja es que medir la cantidad precisa de ingredientes que usas para preparar una bebida te deja un mayor control sobre las calorías que ingieres. -Muy frecuentemente nos nutrimos en ayunas con determinados jugos artificiales que poseen mucha azúcar, lo que no resulta saludable. -En otras ocasiones consideramos que no comer acelerará nuestra pérdida de peso, sin medir las consecuencias que esto pueda tener en nuestro organismo. -Con estas bebidas tienes la opción de preparar tus jugos, refrescos o bien licuefactados preferidos agregando ingredientes que estimulan tu metabolismo. -Esto te deja conseguir más energía y satisfacer tus necesidades caloríficas al unísono que evita que vuelvas a sentir apetito a corto plazo. -Estas son ciertas consideraciones que debes tener en cuenta para preparar estas bebidas: Deben contener menos de doscientos calorías La cantidad de la bebida ha de ser entre doscientos ml (un vaso) y setecientos cincuenta ml (tres tazas) Sus ingredientes han de ser bajos en azúcar y altos en fibra y proteínas. Se aconseja que su textura sea viscosa. Si no lo diluimos tanto en agua la sensación de llenura va a durar más tiempo Otros beneficios de estas bebidas caseras es que son simples, veloces de preparar y económicas. Recuerda que debes tomarlas sin ingerir ningún otro comestible ni ya antes ni después para acrecentar tus probabilidades de reducir tu peso. Bebidas para Perder peso: Bebida de Jugo verde para empezar tu día: -Es esencial iniciar el día con energía. Esta bebida te dejará desarrollar tus actividades rutinarias con eficacia sin caer en el cansancio. -Ingredientes para un vaso y medio (trescientos ml) ½ taza de agua (ciento veinticinco ml) cinco cucharadas de jugo de limón o bien naranja (cincuenta ml) ½ taza de pepino fresco (cien g) ½ manzana verde dos tazas de espinaca (cincuenta g) 1 cucharada de perejil (diez g) Preparación: -Lava todos y cada uno de los ingredientes y ahora pela el pepino y la manzana. -Corta en trocitos todos y cada uno de los ingredientes. -Agrega en la licuadora la media taza de agua y el jugo de limón o bien naranja. -Incorpora el pepino y la manzana anteriormente cortados y las hojas de espinaca y perejil. -Procesa todos ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea. -Si te da la sensación de que todavía quedó espesísimo puedes sumar un tanto más de agua Bebida de Jugo de limón y jengibre -Esta es una bebida refrescante ideal para los días de calor o bien para tomar después de haber efectuado una actividad física. -La zanahoria y la manzana te aportarán fibras y proteínas al tiempo que el jengibre da componentes para alentar tu metabolismo. -Ingredientes para un vaso (doscientos ml) dos tazas de zanahoria rallada (doscientos treinta g) 1 manzana (preferentemente roja) ½ cucharadita de jengibre (dos g) ½ taza de agua gasificada o bien mineral (ciento veinticinco ml) cinco cucharadas de jugo de limón (cincuenta ml) dos cubitos de hielo 1 cucharada de miel (veinticinco g) (opcional) Preparación: -Lava, pela y corta la zanahoria, la manzana y el jengibre. -Añade el agua mineral y el resto de los ingredientes a la licuadora y mezcla. -Si lo quieres incorporar una cucharada de miel para dulcificar y aportar más energía a tu bebida. Bebida de Batido de avena con frutas -La avena es uno de los cereales más aconsejables, por su alto contenido en proteínas. -Además de esto, está indicada para las personas que sufren de gastritis o bien estreñimiento. -Así como las frutas, vas a estar consumiendo un exquisito coctel que te nutrirá y te evitará sentir más apetito a lo largo de horas. -Ingredientes para un vaso y medio (trescientos ml) dos tazas de avena en hojuelas (cien g) dos tazas de agua (quinientos ml) 1 taza de fresas frescas (ciento cincuenta g) 1 manzana ½ vaso de leche de almendras (cien g) dos bananas 1 cucharadita de canela (cinco g) Preparación: -Cocer la avena a fuego lento así como las 2 tazas de agua a lo largo de diez minutos. -Cuando esté lista, deja que se enfríe y pásala por un colador para quitar el sobrante de agua, puedes guardarlo y tomarlo como un refresco. -Agrega en la licuadora la avena y las fresas y mezcla todo -Ahora corta en trocitos la manzana y agrégala a la licuadora así como la leche de almendra. -Por último, incorpora las bananas cortadas en rodajas. -Una vez servido, espolvorea la canela por la superficie. Bebida de Batido verde de Aguacate -El aguacate cuenta con un alto contenido de grasas ventajosas y simples de metabolizar. También, ayuda a combatir el colesterol alto. -Ingredientes para tres tomas al día 1 aguacate mediano 1 taza de fresas frescas (ciento cincuenta ml) tres tazas de leche descremada (setecientos cincuenta ml) 1 banana 1 cucharada de azúcar (diez g) Preparación: -Parte el aguacate por la mitad y retira la pulpa. -Lava las fresas y pártelas en 2. -Agrega los dos ingredientes al vaso de la licuadora y procésalos. -Ahora, agrega la leche y la banana y vuelve a batir hasta lograr una textura mantecosa. Hacer Comentario Cancelar RespuestaSu dirección de correo electrónico no será publicada.ComentarioNombre* Email* Sitio Web Δ