Melatonina, la sustancia que nos ayuda a dormir

Que es precisamente la Melatonina?

La Melatonina es la pastilla de dormir más natural.

Es una substancia que segregamos de forma natural, es segregada por la glándula pineal, una estructura situada en la parte central de nuestro cerebro”.

De noche esta se genera para asistir a nuestros cuerpos a regular nuestros ciclos del sueño.

• La luz del día hace que nuestro cuerpo pare la producción de la melatonina y de este modo nos despertamos.
• La cantidad de melatonina producida por nuestro cuerpo reduce conforme nos hacemos mayores.
• Los científicos piensan que este puede ser una de las claves por los que la gente joven tiene menos inconvenientes para dormir que la gente mayor.

¿Por qué razón debemos tomar Melatonina?

Ciertos estudios que sugieren que unas pequeñas dosis de está substancia aceleran el proceso del sueño y de la sencillez al mismo, sin los riesgos o bien los efectos secundarios de las pastillas contra el insomnio, como son las de adicción a ella o bien habituarse el cuerpo.
La Melatonina puede tener otras muchas aplicaciones las más conocidas son:

1. Sensación de bien estar.
2. Afianzar el sistema inmunológico.
3. Reducción de los radicales libres en el cuerpo.
4. Las investigaciones actuales se dirigen en determinar el efecto de la melatonina como un antioxidante, inmuno-modulador en el cáncer, como reguladora de los desórdenes del sueño.

Cual es su origen?

– Existen diferentes informaciones sobre el origen de la melatonina, si animal, si vegetal …

– Generalmente esta sustancia que esta en el mercado es de origen sintético, N-acetil -cinco-metoxitriptamina y la molécula es afín a la que segrega el propio organismo.

– Es realmente difícil hallarla de origen animal por la cantidad de inconvenientes que puede conllevar, desde contaminaciones a una cuestión económica, donde es carísima la extracción de origen animal.
– Es de origen vegetal es la que lleva por nombre asimismo fito-melatonina se extrae del cacao.
-Muy útil  para el Jet-Lag y cuando tomarla.

– La debemos tomar únicamente de noche, normalmente cerca de treinta minutos ya antes de irse a la cama. -Si se efectúa un largo viaje puede, lo idóneo es tomar una dosis baja de melatonina al coger el aeroplano y una de pero alta dosificación ya antes de acostarse.

-Si tiene un trabajo que tiene necesidad de dormir a lo largo del día, la melatonina debe tomarse en el instante de acostarse, lo que le ayuda a fijar el reloj del sueño.

¿Tiene esta sustancia el efecto de resaca de las pastillas contra el insomnio?

No. Se debe despertar en general bien recuperado y lleno de energía.

Si en qué momento lúcida se siente sensación de cansancio o bien somnolencia debería reducir la dosificación de esta sustancia hasta lograr despertar de forma natural.