Conoce los Alimentos Antiaging!

Alimentos Antiaging que debes conocer

Claves antiaging de los alimentos que debes conocer para poder introducirlos en tu dieta a diario

Si bien no podemos frenar el envejecimiento ni el correr del tiempo sí podemos acrecentar el consumo de ciertos comestibles que nos asistan a disminuir al mínimo sus efectos en el organismo.

El Antiaging y el envejecimiento es un proceso biológico que todas y cada una de las personas debemos encarar en algún instante de nuestras vidas.

Aunque hay una extensa pluralidad de tratamientos y técnicas para retrasar sus signos internos y externos, la verdad es que es ineludible su aparición.
En todos y cada persona empieza a manifestarse en diferentes formas y edades, por norma general desde los cuarenta y cinco años.

La exposición continua a las toxinas, la mala nutrición y los rayos UV del sol son solo una mínima una parte de los responsables de esta condición.
Lo más alarmante es que, alén de las arrugas en la piel, puede conducir al desarrollo de ciertas enfermedades que afectan la calidad de vida.
Por fortuna, si incorporamos en la dieta comestibles de alta calidad nutricional se pueden revertir sus efectos para eludir estas consecuencias.

Listado de Alimentos Antiaging:

1º La Zanahoria:

Son un comestible rico en compuestos antioxidantes como el beta-caroteno que, aparte de resguardar la salud visual, contrarresta los efectos negativos de los radicales libres y el sol.
Estos compuestos, sumados a su aporte de minerales y agua, brindan una barrera protectora contra el daño oxidativo de las células. De esta forma, evitan el envejecimiento prematuro y las enfermedades crónicas asociadas a este.
Lo idóneo es ingerirlas crudas, así sea en ensaladas o bien jugos naturales

2º Los Aguacates:

Considerado por muchos como “el fruto de la juventud”, el aguacate o bien palta es de los mejores aliados para prevenir enfermedades y signos de la edad.
Contiene grasas monoinsaturadas y aminoácidos esenciales que, tras ser absorbidos, estimulan la regeneración celular para lograr un organismo saludable y joven.
Estas substancias controlan los desequilibrios en los procesos inflamatorios del cuerpo, reduciendo el peligro de enfermedades articulares y del sistema cardiovascular.
Por si no fuera suficiente, contiene una cantidad esencial de vitamina liposoluble E, un antioxidante que revierte los efectos del daño celular en la piel.

3º El Chocolate Puro:

El chocolate amargo, o sea, aquel elaborado con más del sesenta por ciento de cacao, es un comestible cuyo contenido de antioxidantes y grasas saludables ayuda a frenar el envejecimiento celular.
Sus nutrientes no solamente le brindan un plus de energía al organismo sino, de paso, fomentan el proceso de regeneración para eludir trastornos crónicos y también inflamatorios.
En verdad, merced a sus compuestos saludables, brinda interesantes beneficios en la salud cognitiva, al unísono que mejora el estado anímico y la capacidad de concentración.

4º. Los Melones:

Los melones son frutas muy recomendadas para todos y cada uno de los planes de nutrición, puesto que poseen poquísimas calorías y son ricos en agua y antioxidantes.
Se le atribuyen propiedades diuréticas, depuratorias y antiinflamatorias que, en el cuerpo, contribuyen a combatir la acumulación de líquidos y toxinas.
Al incorporarlos en la dieta regular se le ofrece al cuerpo un apoyo en su proceso de regeneración celular, y se evitan los efectos del envejecimiento prematuro tanto a nivel interno como externo.

5º. Los Vegetales de hojas verdes:

Los vegetales de hojas verdes, en sus variedades, son geniales comestibles para la protección general del organismo.
Caracterizados por su alto aporte de fibra, antioxidantes y proteínas de alta calidad, son un apoyo para la actividad celular y del sistema inmunitario.
Sus aportes de beta-caroteno ejercitan un efecto protector en la piel y los ojos, puesto que reducen el deterioro ocasionado por los rayos del sol y la polución.
Además de esto, sus vitaminas y minerales asisten a reducir el colesterol y la presión arterial alta, 2 condiciones que aumentan el peligro cardiovascular.

6º. Las Bayas:

Las bayas poseen grandes cantidades de vitamina C, un nutriente antioxidante que ayuda a progresar la actividad celular y la producción de colágeno y elastina.
Su ingesta mejora la circulación de la sangre y, con esto, estimula el proceso de oxigenación celular para eludir la aparición de las señales de la edad.
Su aporte de vitaminas, fibra y minerales esenciales apoya las funciones de los sistemas primordiales del cuerpo, fomentando la supresión de las toxinas.

7º. Los Frutos secos:

Los frutos secos son un comestible con muchas propiedades contra el envejecimiento de los órganos internos y la piel, puesto que poseen colágeno y otros aminoácidos que apoyan el proceso de regeneración celular.
Las nueces, las almendras, por poner 2 ejemplos, poseen ácidos grasos omega tres y vitamina liposoluble de tipo E, conocidos por su papel protector en frente de la inflamación y las toxinas.
Anímate a acrecentar el consumo de los comestibles mentados, compleméntalos con una nutrición balanceada, y descubre lo buenos que son para tu bienestar.